ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОГ

Авторы данной диеты утверждают, что применяя её в основном будут худеть ягодицы, бедра, икры, т. е. все что ниже талии, отсюда и такое название (низовая). 

Продолжительность: 1 неделя 

Ежедневно после пробуждения необходимо выпить 500 мл воды. 

• завтрак 1

3 кубика горького шоколада натереть в обезжиренное подогретое молоко

• завтрак 2

в 300 мл талой воды (воду сначала заморозить, потом растопить) добавить 1 ч. л. меда

• обед 1

салат из 1 помидора, 1 огурца, лука, запревленный лимонным соком 
 стакан молока

• обед 2

Приготовить напиток: сок 1 лимона, 1 ч. л. меда и 250 мл воды 
 йогурт 100г

• ужин

1 яблоко или 1 груша, талая вода 500мл 

смотри меню 1 дня, кроме обеда, на обед вместо салата делаем суп: 
 1,5 литра воды, 
 1 кг лука-порея, 
 500 г моркови, 
 500 г помидоров. 

• завтрак - растянут до полудня, пить до 12 часов понемногу

1, 5 литра воды 
 сок двух грейпфрутов, 
 напиток из молока и шоколада (как в 1 день) 
 0, 3 л овощного бульона

• обед 1

напиток из лимона (как в 1 день)

• обед 2

паровая рыба

• ужин

талая вода 500мл 
 1 яблоко 

• завтрак

растянут до полудня, пить до 12 часов понемногу 1 литр воды

• обед

250г обезжиренного творога (0%) 
 натуральный йогурт 
 1 ч. л. меда.

• полдник

1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.

• ужин

талая вода 500 мл 
 1 ч. л. меда 

• завтрак

бульон по рецепту предыдуших дней 
 

• обед

йогурт 
 напиток из сока лимона (как в 1 день)

• ужин

талая вода 500 мл 
 1 долька грейпфрута 

• завтрак

немного сыра 
 талая вода 500мл

• обед

нежирная рыба 
 салат из 1 помидора, 1 огурца+немного оливкового масла

• полдник

йогурт 
 напиток из сока лимона (как в 1 день)

• ужин

йогурт 
 3 яблока 

обещается заметное уменьшение объемов нижней части фигуры и сброс 5 кг веса 

Достоинства 
 

• быстрый сброс веса

* в рационе много полезных продуктов, содержащих витамины 

Недостатки 
 

• некоторые дни диеты предполагают голод (нет завтракав или ужинов) -хотя, конечно, низовая не сравнится с самой голодной диетой abc 
•