Моя история.. Как я сбросила -15 кг

Так с чего бы начать. ну давайте с самого начала.. У меня всегда была склонность к небольшой полноте с детства. Потом в 14 нашли проблемы с щитовиткой и началось постепенное набирание веса... к своим 20 годам я уже весила 70 кг при росте 162.. были разные попытки похудеть но.....

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.    




Завтрак:    
черный кофе без сахара.    

Обед:    
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.    

Ужин:    
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.(можно заменить на рыбу)    



Завтрак:    
черный кофе без сахара с сухариком.    

Обед:    
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.(можно заменить на рыбу)    

Ужин:    
порция супа.    



Завтрак:    
черный кофе без сахара с сухариком.    

Обед:    
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.(можно заменить на рыбу)    

Ужин:    
2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.    



Завтрак:    
черный кофе без сахара с сухариком.    

Обед:    
1 яйцо, 1 морковь, сыр.    

Ужин:    
фруктовый салат, стакан кефира.    



Завтрак:    
тертая морковь с лимоном.    

Обед:    
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.    

Ужин:    
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.    



Завтрак:    
черный кофе без сахара с сухариком.    

Обед:    
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.    

Ужин:    
большой бифштекс, зеленый салат.    



Завтрак:    
чай без сахара.    

Обед:    
свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.(можно заменить на рыбу)    

Ужин:    
что хотите, только умеренно!!!    

Напитки:    
только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.