ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ
1. Не пропускай завтрака, но остановись до того, как почувствуешь, что сыта; перед обедом и ужином выпей стакан воды или томатного сока, съешь миску зеленого салата.
2. Не накладывай себе больших порций, смени привычные тарелки на меньшие; откусывай маленькими кусочками, жуй не торопясь.
3. Ограничь себя в мучном и жирном, зато не отказывай в овощах и фруктах; избегай острых приправ, сократи потребление соли.
4. Не ходи в гости голодной, вежливо отказывайся от добавок.
5. Имей под рукой морковку, яблоко, небольшой помидор - чтобы между приемами пищи не умереть с голоду.
-->
Category: Society
