5 лучших способов сжечь лишние калории на улице (ФОТО)
За окном стоит чудесная солнечная погода, и это прекрасный повод для того, чтобы отказаться от занятий в закрытом спортзале. Эксперты рекомендуют другие, более приятные способы сжигания лишних калорий.
Весло супермодели. Разновидность серфинга, при котором не нужны волны. Вы садитесь на доску и начинаете грести на ней веслом. Необходимость удерживать равновесие, а также силы, затрачиваемые на греблю, помогают держать тело в тонусе и сжигать калории. Этот вид нагрузок получил свое название от Синди Кроуфорд, которая частенько занимается греблей.
Гладиаторская тренировка. Обычный бег с препятствиями, который лучше проводить где-нибудь не на гаревой дорожке, а в лесу или на пляже, где существует множество естественных барьеров. Здорово, если будет меняться и покрытие - от земли до грунта и песка. Расстояние таких забегов произвольное - пока вы не устанете.
Тихая аэробика. Проводить занятия по аэробике на лоне природы можно в любой приглянувшейся вам точке. И для этого не надо тащить с собой музыкальный центр с колонками. Подключите наушники к плееру и получайте удовольствие, сжигая калории.
Комната с видом. Если из вашего спортзала открывается вид на какую-нибудь промзону, то смело ищите площадку на открытом воздухе рядом с каким-нибудь необычным местом. В Лондоне популярны занятия на фоне гидроэлектростанции. Они включают йогу, пилатес, единоборства, танцы, фитнес и т.д.
Идем по канату. Совсем необязательно иметь для этого особую подготовку, потому что мы предлагаем вам идти не с одного небоскреба на другой, а на высоте сантиметров 20-30. Можно натянуть канат между деревьями. Это отличная нагрузка для многих групп мышц.
Category: Beauty
