К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг.

Grigor Tamazyan | 13:54 |

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.    

Понедельник


Завтрак:     
черный кофе без сахара.     

Обед:     
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.     

Ужин:     
большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.(можно заменить на рыбу)     


Вторник


Завтрак:     
черный кофе без сахара с сухариком.     

Обед:     
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.(можно заменить на рыбу)    

Ужин:     
порция супа.     

Среда


Завтрак:     
черный кофе без сахара с сухариком.     

Обед:     
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.(можно заменить на рыбу)     

Ужин:     
2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.     


Четверг


Завтрак:     
черный кофе без сахара с сухариком.     

Обед:     
1 яйцо, 1 морковь, сыр.     

Ужин:     
фруктовый салат, стакан кефира.     

Пятница


Завтрак:     
тертая морковь с лимоном.     

Обед:     
порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.     

Ужин:     
большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.     


Суббота


Завтрак:     
черный кофе без сахара с сухариком.     

Обед:     
порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.     

Ужин:     
большой бифштекс, зеленый салат.     


Воскресенье


Завтрак:     
чай без сахара.     

Обед:     
свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.(можно заменить на рыбу)     

Ужин:     
что хотите, только умеренно!!!     

Напитки:     
только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

И самое главное! Не забудьте подписаться на нашу страничку! И обязательно посмотрите ленту! У нас каждый день самые полезные советы! ;)       
А также у нас множество интересных обсуждений! ;)

Category: